你上完茅厕后，会回头看一眼吗？

据打听流露，99%的东谈主齐会有这一民风，而剩下的1%仅仅在插嗫。

不要藐视这一民风，这里头传递着许多健康信号！

一、大便前硬后软意味着什么？

大便前头干背面软评释它在肠谈内停留了较长手艺，前端粪便内的水分被重收受了，是以变得干硬。这可能与水分摄入不足说合，当体内水分不足时会让肠谈蠕动速率变慢，粪便就很容易出现前头硬、后头软的征象。

也可能与饮食中膳食纤维摄入不足，让胃肠谈蠕动速率变慢，粪便在肠谈内长手艺停留说合；还可能是罹患肠谈功能芜杂所致，肠谈蠕动不合作时会让粪便运输速率受影响，前端可能长手艺停留，后端则会因为蠕动速率加速而变得软黏；另外，还有些东谈主则是因为长久不足时排便，导致前端的粪便水分被重收受，让大便干燥。

要是长久排出的粪便齐是如斯的话，也可能与疾病说合。

• 肠谈炎症

如肠谈黏膜炎、节段性回肠炎以及结肠炎等症，齐会影响到肠谈的收受、分泌，让粪便的性状发生改革。

• 肠谈息肉

肠谈内出现息肉时会改革粪便的阵势，尤其是一些息肉较多、体积较大的情况下，会影响到肠谈内环境，导致排出的粪便阵势、质料发生改革，就容易前硬后软。

二、便便粘马桶，是“潮湿重”依然“肠癌警告”？

许多东谈主在排便后发现粪便老是黏在马桶上，在出门上茅厕时相托病苦，这是评释体内潮湿过重呢？依然肠癌引起的？

该征象最为常见的原因粪便内的水油含量较多，如庸碌爱吃肉、油炸食品的东谈主。摄入过量油脂，躯壳无法及期间谢消化，只可让油脂从粪便内排出，粪便会因此而变得繁多；

还可能与肠谈黏膜上皮细胞功能失调说合，该症会让小肠黏膜无法正常收受脂肪、大肠黏膜无法正常收受水分，就会引起彰着的软便。

还有一类情况，不属于肠谈自己的问题。是由于胰腺外分泌液、胆汁分泌不足所致，导致脂肪无法被散播消化，只可通过粪便来排出，当然粪便会变得超过浓重，但这种情况相对罕有。

那浅薄大便黏马桶，会不会是肠癌的征兆？

不行否定，大夫在会诊肠癌时会盘问粪便的款式。但大便变黏的原因有许多，其中消化谈肿瘤的占比相称低，对此无需过分张皇。

中医角度来看，大便黏腻与脾虚所致的潮湿过重说合。体内潮湿过重会让下焦正常功能受影响，摄入的食品无法正常调理收受，粪便容易因此而变得黏腻。

但潮湿过重一般不会只消一个症状，患者身上多会伴有口腔黏腻、小便赤黄色、尿频尿急等不适。

三、每天排便若干次，躯壳更健康？

一般情况下，逐日排便次数的话，均属于正常征象。

北大一项触及50万名受试者的打听恶果流露，每周排便次数

《细胞敷陈医学》上一项触及1400余名健康成年东谈主的打听恶果流露，排便频率正常的东谈主体内纤维发酵细菌丰富，泻肚、便秘的东谈主，体内卵白质发酵则更为常见。

日常要多激情我方的排便情况，发现极度实时就医。同期不错多作念这几件事，让我方养成精湛的排便民风。

1、排便训练

不错在每天固定的手艺如厕，如早上起来后好像是早餐后蹲一会，让躯壳养成要求反射。

2、固定手艺

每次上茅厕的手艺要把稳收尾在5~10分钟，逾越这个手艺莫得顺利排便的话要站起来徐徐，千万不要长手艺在茅厕玩手机、看书。

3、助便食品

日常不错多吃些膳食纤维丰富的食品，如火龙果、蔬菜、猕猴桃、粗粮等食品，这些食品内的膳食纤维参预体内可促进胃肠谈蠕动，减少便秘发生。

排即是对健康相称伏击的一个生理步履，日常一定要多把稳不雅察，有极度的时候要实时把稳，必要时就医寻求大夫匡助。

参考府上：

[1] 《上茅厕时，大便“前头硬、后头软”评释什么？》.家庭大夫2022-09-06

[2] 《今天重磅上线！假话退退退》.广州日报2025-04-01

[3] 《东谈主活多久，排便就知？寿命长的东谈主，每天排便在这个次数》.东谈主民网科普2024-12-10